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每天15分钟减肚腩

2019/05/09   市报社   

  近日,有关专业人士推荐一个每天只需15分钟,就能轻松减肚子的方法,不妨一试。

  具体动作是:挺直腰背,?#20439;?#22312;椅子上;两手分别举一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上举,直至胳膊贴近耳朵,接着?#25351;?#33267;起始状态。每天重复该动作15分钟即可,减腹同时还能锻炼和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是,做这个动作时,用力不可过猛,速度也不能太快,一个来回控制在半分钟为宜。

责任编辑:崔旭

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